sábado, 31 de janeiro de 2015

É Hoje - João Netto Pegadão e Forrozão Chamego Novo na Arco Verde Casa Show em Campo Grande/RN

Ufersa oferece 46 vagas para estágio

A Universidade Federal Rural do Semi-Árido (Ufersa) está oferecendo 46 vagas de estágios para estudantes dos níveis médio e superior. As inscrições estão abertas, e as vagas estão distribuídas entre o Campus Central, em Mossoró, e ainda para Angicos e Caraúbas.

São oferecidas vagas para estudantes do curso de Sistemas de Informação, Administração, Licenciatura em Libras, Engenharia de Produção, Ciências Contábeis, Arquitetura e Urbanismo, Direito e Engenharia Florestal. 

Os estagiários receberão bolsa de acordo com a carga horária semanal. Aos estagiários de nível médio com carga horária de 20h semanais o valor da bolsa é de R$ 203. Já os candidatos de nível superior receberão uma bolsa no valor de R$ 364, para o estágio de 20h semanais, e de R$ 520, para o estágio de 30h semanais. Todos os estagiários receberão também auxílio-transporte de R$ 6 por dia útil efetivamente estagiado.
 
Para concorrer às vagas, os alunos devem possuir cadastro ativo no Instituto Euvaldo Lodi (IEL). A seleção ocorrerá em duas etapas. A primeira será análise de currículo e do histórico acadêmico (nível superior) ou histórico escolar (Ensino Médio). A segunda etapa é composta por entrevista técnica, de caráter eliminatório.

As inscrições podem ser feitas até o dia 13 de fevereiro. Após o encerramento das inscrições, os candidatos serão ordenados pelo IRA (ou média) na ordem decrescente, e encaminhados para a seleção final (entrevista).

O Mossoroense

Mensagem de Feliz Aniversário para Iêda Cecília


Hoje quem está de idade nova e Iêda Cecília, filha do Vereador Arnaldo Bezerra e Aninha Saldanha, Iêda faz faculdade de Engenharia Química na UFRN, e recentemente voltou de um intercâmbio no Canadá, onde passou 18 meses.

Mensagem de Arnaldo, Aninha, Isolda e Isadora

Feliz aniversário! Hoje a nossa alegria é completa, pois comemora mais um ano de uma pessoa maravilhosa como você!

Mais um ano passou, e você continua sendo a pessoa mais querida que conhecemos, fazendo com que a nossa vida fique cada vez mais feliz!

Você é o nosso orgulho, porque é um exemplo de pessoa íntegra, e se comporta de maneira digna em todas as áreas da sua vida.

Nunca te abandonaremos, vamos estar sempre do teu lado, em cada batalha e em cada conquista.

Que todos os teus sonhos se transformem em realidade.

Parabéns!

Aniversariantes do Dia

Manoel Segundo
Iêda Cecília
Luiz Junior Soares 

Parabéns por esse dia tão especial, muita alegria, paz e harmonia. Que todos os seus desejos se realizem, pois vocês merecem. Feliz Aniversário!!!

PM prende assaltante do Correios de Upanema e recupera dinheiro roubado

Foto: Renato 

A Polícia Militar registrou assaltos aos Correios de Paraú, Pedra Preta e na tarde desta sexta-feira, 30, na cidade de Upanema. No caso desta última ocorrência, a Policia Militar conseguiu prender um suspeito, Rondinélio de Oliveira Medeiros, de 20 anos, recuperar o dinheiro roubado, apreender uma pistola um revolver calibre 38, além da moto Honda azul usada no crime. 

O assalto em Upanema aconteceu por volta das 15h. Os dois assaltantes estavam numa moto Honda azul. Usavam pistola e revolver calibre 38. Foram agressivos com os servidores dos correios e clientes. Levaram dinheiro e celulares de quem estava no local, além do malote do Correios. 

Logo em seguida a Polícia MIlitar foi acionada e saiu em diligência, alcançando os assaltantes. Rondinélio de Oliveira foi alcançado e preso. O outro entrou no mato, não tendo sido alcançado, até ás 16h. Os policiais receberam reforço e deram continuidade as buscas. 

Com o suspeito preso, foram apreendidos uma pistola 380 cromada, um revólver calibre 38, dinheiro, malote, vários celulares e a moto Honda Titan, placa MZE 4947, licenciada para Mossoró/RN. 

No destacamento da Policia militar de Upanema, os policiais confirmaram que a moto que estava com a dupla de assaltante havia sido tomada de assalto. 

O suspeito, ainda não identificado oficialmente, está sendo conduzido para ser autuado em flagrante na Delegacia de Plantão de Mossoró.

Jornal de Fato

Homem tenta matar tenente e é morto durante troca de tiros em Pau dos Ferros/RN

Da Redação / SOS Notícias do RN
Fotos: Cedidas


Um homem morreu e um policial ficou ferido durante uma troca de tiros na zona rural de Pau dos Ferros. O fato aconteceu na tarde desta sexta-feira (30/01) na comunidade de Areia.

Roque Dário de Medeiros, agricultor de 54 anos, tentou matar o tenente PM Luciano da Costa e Silva durante uma ocorrência, e foi morto pelos policiais que estavam junto ao tenente.
O PM Luciano foi alvo de um tiro de espingarda calibre 20, mas foi alvo pelo colete a prova de balas. Os estilhaços de chumbo ainda feriram o rosto, ombro e mão do oficial.

Segundo a polícia, a ocorrência tratava-se de ameaças feitas por Roque Dário contra um vizinho. Ao tentar contornar a situação, os militares foram surpreendidos pela ação do agricultor.

Ferido, o tenente Luciano foi socorrido ao Hospital Regional de Pau dos Ferros. O comandante do policiamento local pediu auxílio ao governo do estado, que enviou uma aeronave para transferir o policial ferido até o Hospital Monsenhor Walfredo Gurgel, em Natal.

O tenente não corre risco de morte.

Roque era conhecido por fazer ameaças a vizinhos e expor valentia. Seu cadáver foi removido pelo ITEP para a sede regional do órgão em Mossoró.

Governo do Estado lança Plano Emergencial de Enfrentamento à Seca no RN

Foto: Demis Roussos

Com algumas cidades já em colapso pela falta de chuvas numa das estiagens que mais tem castigado o Estado nos últimos anos e outras cidades em situação de alerta, especialmente no Alto Oeste e no Seridó, o governador Robinson Faria se reuniu na manhã desta sexta-feira, 30, com gestores e equipe técnica da Caern, Secretaria do Meio Ambiente e Recursos Hídricos (Semarh), Instituto de Gestão das Águas (Igarn), Secretaria de Estado da Agricultura, da Pecuária e da Pesca (Sape) e Instituto de Defesa de Inspeção Agropecurária do RN (Idiarn) para apresentação de um Plano Emergencial de Enfrentamento à Seca, com medidas tanto em caráter emergencial, quanto de médio e longo prazos.

“As medidas emergenciais dizem respeito à instalação de poços. Existem em todo o Estado 1.700 poços perfurados que ainda não entraram em funcionamento e vamos providenciar o mais rápido possível a instalação e equipagem desses poços. Manteremos também os convênios com carros-pipa e vamos concluir a Adutora do Alto Oeste”, pontuou o governador. 

Na ocasião, ele também anunciou que o Governo do Estado não destinará recursos para festas de carnaval, tendo em vista a gravidade da situação de estiagem. “Daremos prioridade ao enfrentamento da seca nos municípios”, enfatizou.

O Governo também fará uma campanha educativa de uso consciente da água, mas com foco nas áreas onde existe água: Natal e Grande Natal.

Estão em colapso as seguintes cidades: Antonio Martins, João Dias, Luís Gomes, Paraná, São Francisco do Oeste, São Miguel e Tenente Ananias (Regional de Pau dos Ferros) e Carnaúba dos Dantas (Regional de Caicó).

Além delas, outras três cidades estão com abastecimento da Caern em caráter de rodízio de 24/48 horas, são elas: Acari, Caicó e Currais Novos. De acordo com o secretário da Semarh, Mairton França, a Adutora do Alto Oeste já poderá entrar em funcionamento parcialmente, até que sejam concluídos os 7% restantes de sua obra.

As medidas de médio e longo prazo dizem respeito a buscar recursos junto aos Ministérios das Cidades e da Integração. Para isso, todos os órgãos envolvidos já estão com diagnósticos prontos sobre a situação da seca no Rio Grande do Norte para que sejam apresentados junto ao Governo Federal.

Jornal de Fato

sexta-feira, 30 de janeiro de 2015

Márcio Show, Dagmar Gondim & Convidados neste domingo 01 de Fevereiro na Comunidade do Morcego em Campo Grande/RN

Jovens ostentam ao dirigir carro da PM e fazem piadas no Whatsapp

A Polícia Militar de Goiás encaminhado o caso à Corregedoria para investigação
Um vídeo divulgada em uma rede social mostra dois rapazes ostentando ao dirigir um veículo da Companhia de Patrulhamento Tático (CPT), da Polícia Militar de Goiás. Nas filmagens, o veículo que estava molhado entra em uma garagem e, ao abaixar o vidro, um dos garotos se diverte com a situação inusitada.

“E aí galera do zap-zap [referindo-se ao aplicativo de celular Whatsapp], essa é a primeira vez que eu estou no banco da frente.Aqui é nóis [sic] maluco. Falou, até mais”, disse. A suspeita é a de que eles seriam funcionários de um lava a jato da cidade, onde o carro teria sido lavado.

Com informações da TV Anhanguera via Jornal de Hoje

Mais um assalto ao Correios da cidade de Paraú/RN

Na manhã de hoje 30 de janeiro por volta das 11hs aconteceu mais um assalto aos correios da cidade de Paraú.

As informações são que dois elementos armados chegaram na agência anunciaram o assalto e em seguida fugiram em carro de cor prata.

Da agência os elementos levaram uma certa quantia em dinheiro, a arma e o colete do vigilante.

Policiais de toda região estão em diligencias na tentativa de localizar e prender os assaltantes.

Se você tiver informações que possa levar ao paradeiro dos suspeitos ligue no 190, não precisa se identificar.

Focoelho

Fotos: Forte colisão entre carreta e ônibus na av. Cel. Estevam / Alecrim em Natal/RN

Na manhã desta sexta-feira (30) foi registrado uma forte colisão entre uma carreta e um coletivo na av. Cel. Estevam na altura da Central do Cidadão.

Na ocorrência apenas o registro de danos materiais e retenção de tráfego ao longo da avenida em sentido único. 

Fotos: Rosângela Almeida/Via Certa Natal

Jovem é assassinado com mais de 20 facadas na cidade de Macaíba/RN

Gaguinho, como era conhecido, foi morto em via pública
Na noite desta quinta-feira (29), um jovem de 20 anos, identificado como Fabiano Oliveira da Silva, foi assassinado a facadas, no distrito de Cajazeiras, zona rural de Macaíba. O rapaz foi morto em via pública, com aproximadamente 20 golpes de faca.

O crime aconteceu por volta das 22h, horário em que populares ligaram para o Centro Integrado em Operações de Segurança Pública (Ciosp) informando que um jovem estava em via pública gritando por socorro.

Os policiais militares do 11º Batalhão foram ao local e, chegando lá, já encontraram Gaguinho, como era mais conhecido, caído morto no terreno de uma residência. Alguns familiares do jovem disseram aos policiais que ele era usuário de drogas e isso pode ter motivado o crime.

Portal BO

Arrocho: Aumento de 22 centavos na gasolina e 15 no diesel começa neste domingo, 1º

O governo publicou hoje (29), no Diário Oficial da União, decreto alterando as alíquotas do Programa de Integração Social (PIS) e da Contribuição para o Financiamento da Seguridade Social (Cofins) sobre a gasolina e o óleo diesel.

O aumento dos dois tributos, que entra em vigor domingo (1º), corresponderá a R$ 0,22 por litro da gasolina e R$ 0,15 por litro do diesel, segundo o ministro da Fazenda, Joaquim Levy.

A Contribuição de Intervenção no Domínio Econômico (Cide) sobre a gasolina e o óleo diesel aumentará no dia 1º de maio. As medidas fazem parte de um pacote de aumento de tributos anunciado na semana passada pelo governo, que espera obter R$ 12,2 bilhões com a alta.

O decreto publicado hoje altera duas normas de 2004 que haviam reduzido as alíquotas do PIS e da Cofins incidentes sobre a importação e comercialização de gasolina, óleo diesel, gás liquefeito de petróleo e querosene de aviação e as alíquotas da Cide incidente sobre a importação e a comercialização de petróleo e seus derivados, gás natural e seus derivados e álcool combustível.

Agência Brasil

Aniversariantes do Dia

Erick Alexandre
Kaliany Cristina
Raul Jácome
Raila Neres

Parabéns por esse dia tão especial, muita alegria, paz e harmonia. Que todos os seus desejos se realizem, pois vocês merecem. Feliz Aniversário!!!

Quatro pessoas são detidas com arma e drogas na zona urbana de Apodi/RN

Da Redação / SOS Notícias do RN
Fotos: Divulgação / PMRN

Durante a manhã desta quinta-feira (29/01), o Grupo Tático de Operação (GTO) de Apodi deu início a uma operação contra as drogas na zona urbana da cidade. Ao todo, foram detidas quatro pessoas, entre eles um menor, e apreendidos dois tabletes de maconha, 60 pedras de crack e uma arma de fogo.

De acordo com o comandante do policiamento local, capitão PM Marcos Carvalho, a operação culminou após várias denúncias anônimas feitas através do 190, na qual relatavam sobre a existência de pontos comerciais de drogas na área denominada de Baixa do CAIC.

Foram detidos Francisco Fernando Alves de Lima, Vanderlúcia Maria Moreira da Silva, Wezio Nunes Oliveira e um menor de 15 anos. Ambos foram conduzidos à Delegacia de polícia Civil de Apodi para que fosse realizado os procedimentos cabíveis.

O capitão Carvalho alerta que a polícia está atenta quanto ao tráfico de drogas e não medirá esforços para combater essas ações ilícitas que tanto mal faz á sociedade.

Oportunidade: SINE-RN oferece nesta sexta-feira 249 vagas de emprego para Natal, Grande Natal, Mossoró e região

Faça uma busca e veja se existe hoje uma vaga adequada ao seu perfil Caso você encontre uma oportunidade, e não seja ainda cadastrado(a) no SINE, procure o quanto antes uma Unidade do SINE Estadual mais próxima de sua casa. Não se esqueça de levar Carteira Profissional de Trabalho, Nº do PIS, RG, CPF e os comprovantes de residência e escolaridade.

Protesto contra falta d’água gera conflito entre municípios

Moradores bloqueiam trecho da BR-405 em São Francisco do Oeste, pedindo água - Blog Eugenio Freitas


Os moradores do município de São Francisco do Oeste, na região do Alto Oeste potiguar, promoveram o primeiro conflito entre municípios por falta de água para a população e compraram uma briga com os moradores de Pau dos Ferros. Eles decidiram radicalizar o protesto contra a falta de ação do Governo do Estado para amenizar o sofrimento pela falta de água e destruíram parte da adutora de engate rápido que abastece Pau dos Ferros, deixando a população daquela cidade sem água.

Na manhã da quinta-feira (29), eles interditaram a BR-405, rodovia federal que interliga o Rio Grande do Norte com os Estados da Paraíba e Ceará, como forma de chamar a atenção das autoridades públicas.

Além de impedir o trânsito de veículos, principalmente de cargas, os manifestantes romperam o sistema adutor de engate rápido do Alto Oeste, provocando prejuízo à população de cidades vizinhas, como Pau dos Ferros.

O protesto, que tinha o propósito de sensibilizar as autoridades contra a falta de água na cidade, acabou ganhando contorno de vandalismo, já que o sistema adutor foi destruído por alguns dos participantes. Os manifestantes começaram a se reunir por volta das 6h e logo interditaram o trecho da BR 405 com paus, pneus e fogo. Logo depois, eles iniciaram o vandalismo, quebrando canos da adutora de engate rápido.

Segundo o presidente do Sindicato dos Trabalhadores Rurais do município, Nelson Mandela, várias solicitações foram feitas ao Governo do Estado, Prefeitura e Câmara de Vereadores de São Francisco do Oeste.

Nelson Mandela ainda frisou que os poços artesianos existentes não abastecem nem 1% da população, além do açude municipal ter secado completamente. O presidente do sindicato ressalta que os moradores se valem dos carros-pipa. Porém, não são todos que têm condições de pagar. “As pessoas chegam a pagar por mil litros R$ 10,00. Aqueles que não têm, vão à Prefeitura, que libera os carros-pipa. Mas demora um pouco, algo em torno de uma semana”.

Depois de muita discussão, no início da tarde de ontem, foi realizada uma reunião com uma comissão dos articuladores do protesto, diretores da Companhia de Águas e Esgotos do Rio Grande do Norte (CAERN), tendo sido firmado um acordo para que em 8 dias seja instalado um ramal da adutora de engate rápido que levará água para São Francisco do Oeste.

“Nós estamos firmando esse acordo, mas, se no prazo que está sendo estabelecido não for resolvido o problema de falta de água em nossa cidade, vamos voltar a protestar. Nossa gente já está cansada de esperar pelas promessas, agora nós queremos a solução e tem que ser imediata“, disse Nelson Mandela.

Pau dos Ferros e outros municípios ficam sem água
Na manhã desta quinta-feira (29), moradores de São Francisco do Oeste, município distante 390km da capital, realizaram um protesto relacionado ao abastecimento da cidade. Em um ato que a Caern considera de vandalismo, os populares danificaram a adutora de engate rápido que leva água para a cidade de Pau dos Ferros. Assim que ficou ciente da situação, a Caern paralisou o sistema para evitar o desperdício da água.

Com esse dano à adutora, a cidade de Pau dos Ferros terá seu abastecimento interrompido. A Caern está calculando os danos, mas tomará providências imediatas para reparar e restabelecer o abastecimento para Pau dos Ferros.

A Companhia também já entrou em entendimento com a Prefeitura de São Francisco do Oeste para realizar uma derivação na adutora de engate rápido para também atender a cidade. De imediato, a empresa iniciou estudos técnicos para realizar essa intervenção. Depois de finalizado esse trabalho, a Caern realizará a obra em um prazo de até oito dias úteis.

A Semarh, Caern, Igarn, Defesa Civil e outros órgãos voltados à gestão hídrica do Estado apresentarão nos próximos dias ao governador Robinson Faria um plano de ações de enfrentamento à seca que abrangerá todas as áreas que vivenciam a seca.

Jornal de Fato

quinta-feira, 29 de janeiro de 2015

Motorista em visível estado de embriaguez bate em muro na cidade de Assú/RN

Na noite de ontem 28/01 por volta das 23hs um homem em visível estado de embriaguez seguia na Avenida Senador João câmara em Assú e ao se aproximar do Alto São Francisco colidiu violentamente com o muro da antiga Maçonaria.

Os policiais forma acionados e ao chegarem no local o motorista teria se evadido entrando pelo matagal.

O motorista estava sozinho no momento do acidente, os policiais do NORE estiveram no local realizando os procedimentos cabíveis como manda a lei.

Focoelho

Beto Fonseca um dos maiores pistoleiro do Rio Grande do Norte morreu no Tarcísio Maia em Mossoró/RN

Um homem identificado como um dos maiores pistoleiros do estado morreu na manhã de quinta feira 29 de Janeiro de 2015, no Hospital Regional Tarcisio Maia em Mossoró.

Segundo informações, Francisco Alberto Araújo Fonseca, conhecido por “Beto” ou “Roque” foi encontrado há três dias alvejado com disparos de arma de fogo as margens de uma estrada, próximo a cidade de Ipanguaçu no Rio Grande do Norte. O mesmo foi socorrido para o Hospital Regional Tarcisio Maia onde morreu na manhã de hoje. 

Em 2012 Policiais civis da Divisão de Polícia do Oeste (Divipoe) juntamente com a equipe da Delegacia Especializada em Atendimento ao Turista (Deatur) realizaram uma operação em São Miguel do Gostoso, município distante 102 quilômetros de Natal. O objetivo era capturar o pistoleiro Francisco Alberto Araújo Fonseca, conhecido por “Beto” ou “Roque”, que se encontrava há 15 anos foragido da Justiça.

Beto' ou 'Roque' é considerado o mais destemido dos pistoleiros do bando 'Mal Assombro do Rio do Meio', sendo apontado nos últimos tempos como autor de vários assassinatos ocorridos no Vale do Assu, bem como o mais provável pistoleiro a investir futuramente contra testemunhas e autoridades judiciais, promotores e policiais que estão trabalhando na força tarefa que atua contra criminosos com o perfil de Francisco Alberto.

Informações: Ocâmera / G1

Policia Militar de Campo Grande/RN apreende motocliceta após perseguição

A Policia Militar de Campo Grande/RN sob o comando do Tenente Lira e o Sargento Tarcio apreenderam motocicleta após perseguição a assaltantes que realizaram assalto a Casa Lotérica e a uma Loja de Variedades da cidade de Janduís/RN.

A perseguição foi a 2km de Janduís. Os assaltantes perceberam que estavam sendo perseguidos pela PM e abandonaram a motocicleta e adentraram na mata. 

O assalto aconteceu na terça-feira dia 27/01 por volta das 15:00hs na Casa Lotérica e na Loja de Variedades de propriedade da senhora Rita de Geraldin, no centro, Janduís.

A motocicleta não tem queixa de roubo.

Por água, moradores da cidade de São Francisco do Oeste fecha BR 405 com fogo

Edinaldo Moreno/Da redação Jornal de Fato - Fotos: Blog do Cobra

Os moradores do município de São Francisco do Oeste interditaram na manhã desta quinta-feira, 29, um trecho da BR 405 devido a falta do abastecimento de água. Segundo o presidente do Sindicato dos Trabalhadores Rurais do município, Nelson Mandela, várias solicitações foram feitas ao Governo do Estado, Prefeitura e Câmara de Vereadores de São Francisco do Oeste.

Por dentro da cidade passa uma adutora de engate rápido que poderia favorecer a população. Como a população da cidade enfrenta sérias dificuldades de abastecimento, querem que a água que é levada pela adutora de engate da Barragem de Santa Cruz para Pau dos Ferros, abasteça também a cidade de São Francisco do Oeste.
Como isto não acontece, eles fecharam a BR 405 por volta das 6h da manhã desta quinta-feira, 29, com paus, pneus e fogo. A Policia Rodoviária Federal já se encontra no local negociando com os moradores de São Francisco do Oeste.

Ele argumenta que espera a presença de representantes da Companhia de Água e Esgotos do Rio Grande do Norte ou do Governo estadual sobre uma posição para minimizar os efeitos da falta de água no município.

“Só vamos sair daqui se alguém da Caern ou do Governo do Estado vir falar com a gente. Queremos ações concretas para resolver o nosso problema e não somente verbalmente. Se preciso for ficaremos aqui durante todo o dia e se ninguém aparecer vamos retornar amanhã para protestar novamente até que uma solução seja feita”.

Nelson Mandela ainda frisou que os poços artesianos existentes não abastecem nem 1% da população, além do açude municipal ter secado completamente. O presidente do sindicato ressalta que os moradores se valem dos carros-pipa. Porém, não são todos que tem condições de pagar. “As pessoas chegam a pagar por mi litros R$ 10,00. Aqueles que não têm vão a prefeitura que libera os carros-pipa. Mas demora um pouco, algo em torno de uma semana”.

Saúde - Conheça alimentos saudáveis e o melhor: com propriedades fitness

A banana, por exemplo, é perfeita para evitar câimbras, além de ajudar a absorver os líquidos ingeridos após a prática de exercício
Para conseguir chegar no peso ideal, tão sonhado por muitos homens e mulheres, é preciso muita dedicação, treino, mas também uma alimentação saudável. Existem ainda alguns alimentos que podem potencializar os efeitos dos treinos de academia e das práticas de exercícios físicos que, quando combinados, ajudam a aumentar o bem-estar físico e psicológico e, para os que desejam, a massa muscular. Confira alguns deles.

Para aumentar a massa muscular:

Quinoa: a quinoa é um grão rico em proteínas que possui os nove aminoácidos que são ideais para o corpo humano. Sem glúten, esse alimento é facilmente digerido e é ideal para aqueles que não consomem carne, devido à quantidade de proteínas.

Peixes, frango e carne moída: sobre o peixe, pouco precisamos falar. Rico em ômega-3, vitamina D e muitos outros nutrientes, o peixe ajuda a construir a massa muscular, sendo o melhor de todos os alimentos para este fim. O frango, por sua vez, fornece grandes quantidades de proteína e pouquíssimas de gordura, e é exatamente por isso que é um excelente aliado de quem deseja desenvolver massa muscular. As carnes vermelhas são excelentes fontes de proteína, além de serem ricas em vitamina B12, zinco e ferro, devendo estar presentes na alimentação.

Soja: os grãos de soja possuem muito mais benefícios do que qualquer outra planta, além de ser riquíssima em muitos minerais e outras vitaminas que podem, tranquilamente, ser um complemento para aqueles que não comem carne.

Ovos: além de ser rico em proteínas, o ovo possui um outro tipo delas, mais facilmente aproveitada pelo organismo humano, ou seja, são usadas de forma mais rápida e eficiente para o crescimento dos músculos.

Para o bem-estar físico e psicológico:

Frutos silvestres: mirtilos, framboesas e amoras são alimentos riquíssimos em antioxidantes e diversos outros nutrientes, protegendo os músculos em caso de eventuais lesões provenientes da prática de exercícios. Mas atenção: quando for comprar, fique de olho na cor, pois quanto mais escuros, mais saudáveis são.

Bananas: todo mundo já deve ter ouvido falar que as bananas são ricas em potássio e, por isso, fortes aliadas dos atletas. Isso é verdade: a banana é perfeita para evitar câimbras, além de ajudar a absorver os líquidos ingeridos após a prática de exercício. E não é só isso, as bananas são ricas também em hidratos de carbono energizantes, ajudando a manter o pique na hora de praticar exercícios.

Cenouras: com grandes concentrações de hidratos de carbono que fornecem energia, as cenouras ajudam a liberar o potássio necessário para que o corpo atue no controle da pressão arterial.

Salmão: extremamente saudável e benéfico para o coração, o salmão ajuda a reduzir o perímetro abdominal devido às gorduras monossaturadas e o ômega-3.


Jornal de Hoje

Carnaval 2015 é no Balneário Prainha na comunidade do Morcego II em Campo Grande/RN

Missa de 1 Ano de Saudade de Karol Pinheiro neste sábado (31) em Janduís/RN

Aniversariantes do Dia

Patricia Viana
Daiara Fernandes
Edna Fernandes
Aracelia Costa

Parabéns por esse dia tão especial, muita alegria, paz e harmonia. Que todos os seus desejos se realizem, pois vocês merecem. Feliz Aniversário!!!

Oportunidade: SINE-RN oferece nesta quinta-feira 228 vagas de emprego para Natal, Grande Natal, Mossoró e região

Faça uma busca e veja se existe hoje uma vaga adequada ao seu perfil Caso você encontre uma oportunidade, e não seja ainda cadastrado(a) no SINE, procure o quanto antes uma Unidade do SINE Estadual mais próxima de sua casa. Não se esqueça de levar Carteira Profissional de Trabalho, Nº do PIS, RG, CPF e os comprovantes de residência e escolaridade.

Um jovem é morto e outros dois são baleados em Mossoró/RN

O município de Mossoró registrou mais um homicídio nesta quarta-feira, 28, o décimo primeiro neste mês de janeiro de 2015. A vítima é o jovem Matheus Calleb da Silva Braga Azevedo, de 20 anos, que trabalha no Supermercado Rebouças do Alto São Manoel. 

O crime aconteceu por volta das 21 horas num local de movimentação perto da rede de alta tensão localizada no Parque das Rosas, ao lado do Santa Delmira. Na mesma ocasião, outros dois rapazes foram baleados. 

Os dois foram socorridos. Um direto para o Hospital Regional Tarcísio Maia e outro, Antônio Vandísio Ferreira da Silva, de 17 anos, para a Unidade de Pronto Atendimento do Bairro Santônio Antônio. Em estado grave, foi transferido também para o HRTM. 
O delegado Edvan Queiroz esteve no local. O Samu também esteve e foi quem constatou a morte de Matheus Caleb, que não portava documentos. No local, os policiais e o perito do Instituto Técnico-cientifico de Policia (ITEP) observaram sete tiros. 

O caso será investigado pela Delegacias de Homicidios de Mossoró. Calleb deixa mulher e filho com menos de um ano. 

Jornal de Fato

Quatro agências do Bradesco são explodidas em menos de dez dias no RN

A sequência de crimes contra bancos ocorridos nos últimos dez dias vem apresentando semelhanças. O alvo vem sendo o Banco Bradesco. As ações acontecem sempre na madrugada, e as agências são sempre destruídas com uso de explosivos.
Bradesco de São Pedro ficou destruído pela explosão – Foto PMRN

Mais uma agência do banco Bradesco foi alvo de ação criminosa no Rio Grande do Norte. Na madrugada de ontem, 28, o caixa eletrônico do Bradesco do município de São Pedro foi o alvo de quadrilhas especializadas em roubos a caixas eletrônicos. Segundo informações da Polícia Militar do município, todo o dinheiro foi levado.

Ainda de acordo com a PM, a explosão aconteceu por volta de 1h50. A polícia informou também que o terminal havia sido abastecido no dia anterior e que os assaltantes ainda atiraram contra o destacamento da Polícia Militar da cidade. Em seguida, fugiram fazendo disparos para o alto.

Ainda segundo informações da Polícia Militar, esta foi a segunda vez que a agência do Bradesco da cidade de São Pedro foi alvo de criminosos. No dia 9 de maio do ano passado, o terminal da agência também foi explodido, mas na ocasião não havia dinheiro no caixa e, portanto, o roubo não foi concretizado.

SEQUÊNCIA

A sequência de crimes contra bancos ocorridos nos últimos dez dias vem apresentando inúmeras semelhanças. O alvo vem sendo o Banco Bradesco. As ações acontecem sempre na madrugada, e as agências são sempre destruídas com uso de explosivos. Em menos de dez dias, ou seja, entre o dia 20 e o dia 28, quatro agências do Bradesco foram destruídas e todo o dinheiro contido nos caixas roubado.

Nos últimos dias, a sequência de crimes foi a seguinte: na madrugada de domingo, 25, por volta de 2h20, o alvo foi a agência do Bradesco de Messias Targino; na madrugada de quinta-feira, 22, bandidos explodiram a agência de Paraú, de acordo com a polícia a ação aconteceu por volta das 2h; na terça-feira, 20, o alvo foi o banco da cidade de Serra Caiada. Na ocasião, novamente na madrugada, segundo a Polícia Militar local, cerca de 10 homens explodiram a agência do Bradesco, levaram todo o dinheiro e depois fugiram. Não há registro de prisão de qualquer suspeito nas ações citadas.

Gazeta do Oeste